โยเกิร์ต 1 ช้อนโต๊ะ/วัน ลดเสี่ยงเบาหวานชนิด 2

เคยได้ยินเหมือนกันว่าอาหารบางอย่างช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคนู้นโรคนี้ แต่ก็ได้ยินมาอีกเหมือนกันว่าอาหารชนิดเดียวกันที่ใครหลายคนบอกว่าช่วยลดโรค กลับเป็นอันตรายต่อร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์สอบถามไปยังผู้เข้าร่วม 1.94 แสนคนถึงประวัติการรักษาและพฤติกรรมการกินประจำวัน จนพบความเชื่อมโยงระหว่างโยเกิร์ตและการลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิด 2 การกินโยเกิร์ต 28 กรัม/ 1 วัน จะช่วยลดการเป็นโรคเบาหวานได้ถึง 18%

ในการวิจัยก่อนๆ พบว่า การกินแคลเซียม แมกนีเซียม และกรดไขมันในผลิตภัณฑ์จากนม จะช่วยลดโอกาสเป็นเบาหวานชนิด 2 ซึ่งจุลินทรีย์จะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายของมนุษย์ และลดความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง

กินมากไปก็ไม่ดี ถ้ากินให้พอดี อาหารบางอย่างจะเป็นประโยชน์กับร่างกาย