7 สูตรชาเขียวที่ลองแล้วจะต้องติดใจ

รวมสูตรชาเขียวที่หอมสดชื่น รสชาติอร่อย และดีต่อสุขภาพ

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิตของหลายคน เพราะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารอาหารที่ระงับความอยากอาหาร ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน และช่วยเรื่องสุขภาพหัวใจ เรียกได้ว่าอร่อยและยังดีต่อใจอีกด้วย เราเลยรวบรวมสูตรชาเขียวที่แตกต่างกัน 7 สูตร ให้ทุกคนได้ลองนำไปดื่มกัน เพื่อความสดชื่นและสุขภาพที่ดีขึ้น

1. Minty lime iced green tea

เครื่องดื่มที่จะช่วยให้สดชื่นยามอากาศร้อนๆ นอกจากนั้นยังได้รับประโยชน์จากวิตามินซี ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และใบมิ้นท์ ที่ช่วยลดปัญหาระบบทางเดินอาหารด้วย

ส่วนผสม: ถุงชาเขียว 1 ถุง, ใบมิ้นท์ 2 - 3 ใบ, น้ำมะนาว 1/2 ช้อนชา, น้ำแข็ง และน้ำ 8 ออนซ์

2. Turmeric green tea

สูตรนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของโรค และเพิ่มการเผาผลาญ เนื่องจากขมิ้นสามารถแก้อักเสบ ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง และอาจป้องกันโรคมะเร็งได้

ส่วนผสม: น้ำเปล่า 2 ถ้วย, อบเชย 1/4 ช้อนชา, ขมิ้น 1 ช้อนชา และใบชาเขียว 2 ช้อนชา

3. Ginger-mint green tea

หากเบื่อชาเย็นธรรมดาแล้ว อยากให้ลองชาขิงดู เครื่องดื่มสูตรนี้สามารถช่วยเพิ่มพลัง และแก้แฮงค์ได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสม: ขิงที่ปอกเปลือกและหั่นบางๆ 1/4 ถ้วย, ชาเขียว 3 - 6 ถุงชา, น้ำเปล่า 6 ถ้วย, มะนาวหั่นบางๆ 1 ชิ้น, น้ำผึ้ง 1/3 ถ้วย และใบมิ้นท์ 1/2 ถ้วย

4. Matcha green tea smoothie

สูตรสมูทตี้อีกแบบที่ช่วยเพิ่มความสดชื่น ดีต่อสุขภาพ และมีคาเฟอีนต่ำ เหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังงดคาเฟอีน

ส่วนผสม: กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก, มะม่วง 1 ลูก, ผักกาดขาว 2 หยิบมือ, กะทิ 1 ถ้วย และชาเขียวมัจฉะ 2 ช้อนชา

5. Blueberry green tea

บลูเบอร์รีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ เมื่อนำมารวมกับชาเขียวแล้ว จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคหัวใจ และโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี

ส่วนผสม: บลูเบอร์รีแช่แข็ง 1 ถ้วยตวง, น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ, ชาเขียว 4 ถุงชา, น้ำเปล่า 6 ถ้วย และน้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย

6. Peach green tea

การเพิ่มผลไม้ในชาจะเพิ่มความหวาน และสารอาหารตามธรรมชาติของชา ซึ่งลูกพีชมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม ที่จะช่วยบำรุงร่างกายของเราได้

ส่วนผสม: พีช 4 ลูก, ชาเขียว 5 ถุงชา, น้ำเปล่า และน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย

7. Mango green tea lemonade

เมนูนี้อาจจะใช้เวลาเตรียมนานสักหน่อย และไม่ค่อยเหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร เพราะมีส่วนผสมหลักเป็นมะม่วง ไม่ควรทานบ่อยจนเกินไป

ส่วนผสม: ชาเขียว 8 ถุงชา, น้ำเย็น 2 ถ้วย, น้ำต้มสุก 4 ถ้วย, มะม่วง 2 ลูก, น้ำมะนาว 1 -2 ช้อนชา และน้ำมะนาว 64 ออนซ์

ที่มา: care2