ได้วางแผนวันหยุด ก็สุขใจแล้ว

โดย...ชะรอยนวล

การวางแผนใช้เวลาในวันหยุดสามารถทำให้ความสุขของคุณเพิ่มขึ้นได้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Qualityof Life แสดงให้เห็นว่า ความสุขสูงสุดสามารถเกิดขึ้นในระหว่างการวางแผนไปท่องเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุด เพราะในช่วงเวลาแบบนั้น คนทำงานทั้งหลายจะเริ่มคิดถึงภาพตัวเองในวันสบายๆ ไร้งาน ไร้ออฟฟิศ ไร้เจ้านาย พวกเขาจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกแห่งการคาดหมายคาดหวังจนความสุขฟุ้งกระจาย

ระหว่างรอคอยให้วันหยุดมา บางคนจะมีความสุขเพิ่มขึ้นเป็นระยะเวลานานถึง 8 สัปดาห์ แต่หลังจากวันหยุดผ่านไป ขีดขั้นความสุขจะกลับมาอยู่ในระดับพื้นฐานอย่างรวดเร็ว

จากการศึกษานี้พบว่า แค่คิดเตรียมวางแผนจะดูหนังที่ชื่นชอบในช่วงวันหยุดก็ท.ำให้บางคนมีระดับสารแห่งความสุข (เอนดอร์ฟิน) เพิ่มขึ้นมากถึง 27% ถ้าคุณไม่สามารถลาพักร้อนหรือออกไปสังสรรค์กับเพื่อนได้เพียงแค่ใส่แผนการท่องเที่ยวหรือกิจกรรมบางสิ่งบางอย่างลงในปฏิทิน ไม่ว่าจะเป็นแผนระยะยาวนับเดือนหรือปีจากปัจจุบันก็ตาม เมื่อใดที่คุณ “จำเป็น” หรือ“ต้องการ” อยากเพิ่มพูนความสุขของคุณก็สามารถมองไปยังปฏิทินและแผนการ เมื่อนั้นคุณก็จะ “ฟีลแฮปปี้”ขึ้นมาทันที