แพทย์แนะปล่อยนักเรียนนอน

วันที่ 13 ก.ย. 2557 เวลา 09:16 น.
แพทย์แนะปล่อยนักเรียนนอน
นักเรียนมัธยมในสหรัฐคงเฮกันยกใหญ่หลังจากที่แพทย์ต่างลงความเห็นเป็นเสียงเดียวกันว่าการเริ่มต้นวันใหม่สายขึ้นอีกนิดจะเป็นประโยชน์มากกว่า

สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐออกโรงแนะนำให้บรรดานักเรียนในช่วงระดับมัธยม ให้ตื่น 08.30 น. หรือหลังจากนั้น

การตื่นนอนในเวลานี้ จะช่วยปรับตารางเรียนให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวภาพของวัยรุ่น ซึ่งมีวงจรการหลับตื่นช้ากว่าวัยผู้ใหญ่ 2 ชั่วโมง แต่ในขณะนี้ โรงเรียนมัธยมปลายในสหรัฐกว่า 40% มีเวลาเข้าเรียนก่อน 8.00 น. ซึ่งเท่ากับเวลาเฉลี่ยของโรงเรียนมัธยมต้น

งานวิจัยหลายงานต่างได้ผลลัพธ์ที่สอดคล้องกันว่าวัยรุ่นที่พักผ่อนเพียงพอเสี่ยงเป็นโรงอ้วนและโรคซึมเศร้าน้อยลง รวมถึงมีโอกาสประสบอุบัติเหตุน้อยลง ในขณะที่ประสิทธิภาพการเรียนรู้กลับพุ่งสูงขึ้น สรุปโดยรวมก็คือ คุณภาพชีวิตของเหล่าวัยว้าวุ่นจะดีขึ้นโดยปริยาย หากได้นอนหลับนานขึ้นอีกสักหน่อย

ในขณะนี้ หลายๆโรงเรียนในสหรัฐเริ่มนำคำแนะนำนี้ไปใช้ โดยการปรับเวลาเริ่มเรียนเป็นหลัง 08.30 เพื่อประโยชน์ของตัวนักเรียนทุกคน แหม อยากให้มีคนระดับบิ๊กๆในไทยออกมาแนะนำอะไรแบบนี้บ้างจัง นักเรียนไทยจะได้ยิ้มแก้มปริกันบ้าง