กินผลไม้ทุกวัน ช่วยไกลหมอ

เป็นที่รับทราบโดยทั่วหน้ากันอยู่แล้วว่าผลไม้นานาชนิดคือแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย กระนั้น ผลการศึกษาล่าสุดของด็อกเตอร์ ฮ่วยตง ตู จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดแห่งอังกฤษ ดูจะยืนยันคุณประโยชน์ของบรรดาผลไม้อีกครั้ง

ทั้งนี้ จากการศึกษาที่ใช้ระยะเวลายาวนาน 7 ปี โดยการรวบรวมประมวลข้อมูลจากประวัติกลุ่มอาสาสมัครตัวอย่างชาวจีนจำนวน 451,681 คน ซึ่งไม่มีประวัติโรคหัวใจและไม่จำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต พบว่า สิ่งหนึ่งที่กลุ่มอาสาสมัครหลายวัยหลากเพศมีร่วมกันก็คือพฤติกรรมการทานผลไม้เป็นประจำทุกวัน

ขณะที่เมื่อศึกษาอย่างเจาะลึก ด็อกเตอร์ฮ่วยตง ตู ก็ได้ข้อสรุปว่าการรับประทานผลไม้ทุกวันเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับระบบเลือดและหัวใจสูงถึง 40% ทีเดียว

นอกจากนี้ การทานผลไม้ยังช่วยลดความดันโลหิต แถมการรับประทานจนเป็นนิสัยยังลดความเสี่ยงจากโรคภัยไข้เจ็บที่ร้ายแรงถึงชีวิตได้ถึง 32% เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่ทานผลไม้เลย

งานนี้ บอกได้คำเดียวว่า ต้องหาผลไม้มาทานให้ได้ทุกวันเสียแล้ว อย่างน้อยก็แอปเปิ้ลวันละลูกก็ยังดี