นอนพักผ่อนเพียงพอลดเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอและเต็มอิ่ม นอกจากจะช่วยให้มีสุขภาพจิตแจ่มใสและสมองที่พร้อมกับการทำงานในแต่ละวันแล้ว ในอีกด้านหนึ่งยังเป็นการช่วยลดปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมากในหมู่ผู้ชายอีกด้วย

นักวิจัยจากสถาบันสาธารณสุขแห่งมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ในสหรัฐ ระบุว่า ผู้ชายที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่มจะมี “ฮอร์โมนเมลาโทนิน” เฉลี่ยประมาณ 75% ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้ถือเป็นตัวช่วยสำคัญการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก

สาเหตุที่เป็นเช่นนั้น เพราะโดยปกติแล้วร่างกายมนุษย์จะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาทุกคืน และฮอร์โมนตัวนี้จะช่วยควบคุมระบบการหลับและส่งผลต่อระบบนาฬิกาในร่างกายมนุษย์

ดังนั้น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือหลับแบบไม่เต็มอิ่มในเวลากลางคืน จึงส่งผลให้ในร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาน้อย

ด้วยเหตุนี้ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญต่อการดูแลสุขภาพไม่น้อย