เช็กร่างกายก่อนกินวิตามิน

นพ.อรรถสิทธิ์ อมรถนอมโชค แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลเวชธานี แนะนำว่า การซื้อวิตามินให้เหมาะสมผู้สูงวัยนั้น ควรเริ่มต้นจากการเช็กร่างกายก่อนเพื่อดูระดับวิตามินในเลือด จะช่วยบอกถึงความจำเป็นที่เราจะต้องรับประทานวิตามินเสริมหรือไม่ ช่วยกำหนดปริมาณวิตามินที่ต้องรับประทานในแต่ละวัน และถ้าต้องกินจำเป็นต้องกินวิตามินชนิดใด ทั้งนี้การตรวจระดับวิตามินจะต้องมีการงดน้ำอาหารอย่างน้อย 8-12 ชั่วโมง ก่อนการตรวจ โดยใช้เวลาในการวิเคราะห์ประมาณ 7 วัน

การตรวจระดับวิตามินในเลือด ถ้าผลการตรวจออกมาปกติ ควรตรวจอย่างน้อยปีละครั้ง และเลือกรับประทานวิตามินโดยให้ในระดับที่เป็นการเสริมการทำงานของเซลล์เท่านั้น แต่ถ้าผลการตรวจระดับวิตามินพบว่ามีภาวะขาดวิตามินค่อนข้างมาก อาจจะต้องให้วิตามินเสริมในระดับที่สูงกว่าปกติ ซึ่งต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ และจะมีการตรวจระดับวิตามินซ้ำภายหลังการรักษา 3-6 เดือน

หากคิดจะซื้อวิตามินมารับประทานเพื่อเสริมสุขภาพของตัวเอง การตรวจระดับวิตามินจากเลือด ซึ่งการตรวจเลือดจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์กับคุณทั้งในแง่สุขภาพ และลดความฟุ่มเฟือยอันเกิดจากการซื้อวิตามินมารับประทานตามโฆษณาชวนเชื่อ