posttoday

นอนไม่พอเสี่ยงความจำเสื่อม

11 มกราคม 2557

หากสังเกตให้ดีจะพบว่า ทุกๆ ครั้งไม่ว่าจะเจ็บป่วยเป็นโรคอะไรก็ตาม เมื่อไปพบแพทย์ก็มักจะได้รับคำแนะนำหนึ่งที่คล้ายๆ กัน นั่นคือขอให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

หากสังเกตให้ดีจะพบว่า ทุกๆ ครั้งไม่ว่าจะเจ็บป่วยเป็นโรคอะไรก็ตาม เมื่อไปพบแพทย์ก็มักจะได้รับคำแนะนำหนึ่งที่คล้ายๆ กัน นั่นคือขอให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

เหตุที่เป็นเช่นนั้น ก็เพราะว่าการนอนหลับให้เพียงพอถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายมาก โดยเฉพาะในส่วนของการทำงานของสมอง เพราะล่าสุดผลวิจัยจากอัพซาฟรา ในสวีเดน เผยว่า พฤติกรรมการอดหลับอดนอนหรือนอนไม่เพียงพอ จะทำให้การทำงานของสมองไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่เหมือนเช่นที่เคยเป็นมา ซ้ำร้ายยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการก่อให้เกิดโรคความจำเสื่อมและโรคพาร์กินสันอีกด้วย

เหตุที่ทำให้สมองมีประสิทธิภาพลดลง หลังจากการอดนอนเกิดจากสารเคมีชนิดหนึ่งในร่างกาย ซึ่งจะไปลดประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เช่น เอ็นเอสอี และเอส 100 บี ไม่ได้ถูกกำจัดออกจากร่างกาย

ทั้งนี้ โดยปกติเมื่อเวลานอนหลับสนิท ร่างกายจะทำการกำจัดสารเคมีเหล่านี้ออกจากสมองอยู่เป็นประจำ ดังนั้นการไม่ได้นอนจึงทำให้ร่างกายไม่สามารถขับสารเคมีที่ส่งผลเสียต่อสมองออกไปได้

ทีนี้เห็นรึยังว่าการนอนพักผ่อนให้เพียงพอมีความสำคัญต่อร่างกายแค่ไหน