ลดกินเกลือ ลดนอนกรน

ใครที่ชอบรับประทานอาหารเค็มๆ โดยเฉพาะที่มีเกลือเป็นส่วนประกอบ ต้องอ่านข้อมูลตรงนี้ให้ดี

เพราะผลการทดลองจากนักวิจัยในโรงพยาบาลคลินิกคัส เด พอร์โต อเลเกร ในบราซิล พบว่าการรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของเกลือในระดับต่ำช่วยลดอาการกรน หรือลดอาการหยุดหายใจชั่วขณะระหว่างนอนหลับได้

นักวิจัยแซมบ้าเชื่อว่า การรับประทานเกลือมากเกินไปนำไปสู่การสร้างของเหลวในร่างกาย และเมื่อนอนลง ของเหลวเหล่านี้จะเคลื่อนตัวไปอยู่ที่บริเวณคอแทน ซึ่งทำให้ช่องการไหลเวียนทางเดินหายใจตอนบนเล็กลง และอาจทำให้เกิดการหยุดหายใจชั่วขณะ

แน่นอนว่า อาการนอนกรน หรือที่รุนแรงกว่านั้น คือ การหยุดหายใจระหว่างหลับนับเป็นภัยเงียบที่ส่งผลให้เกิดโรคร้ายๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นความดันเลือดสูง และโรคหัวใจ

การรับประทานสารอาหารต่างๆ แต่พอดี น่าจะเป็นหนทางนำไปสู่สุขภาพที่แข็งแรงในที่สุด