นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ

โดย...แพทย์จีนวรพงษ์ ชัยสิงหาญ แพทย์จีนอายุรกรรม คลินิกหัวเฉียวไทยจีน

นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ มีอาการอย่างไร?

ผู้ป่วยจะรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งๆ ที่กลางคืนก็นอนหลับได้ เพียงแต่ตื่นง่าย

พอตื่นขึ้นมาตอนเช้ากลับยังรู้สึกว่ายังนอนไม่พอ ยังอยากนอนอีกเรื่อยๆ ทั้งวัน

สาเหตุ?

แพทย์แผนปัจจุบัน กล่าวว่า สาเหตุมาจาก 1.เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ 2.การเจ็บป่วยเรื้อรังหรือมีไข้เรื้อรัง

แพทย์แผนจีน กล่าวว่า สาเหตุมาจาก การเสียสมดุลของหยินหยาง คือ หยินแกร่งเนื่องจากหยางพร่อง (การตื่นนอนเป็นหยาง การนอนหลับเป็นหยิน)

การที่หยางพร่อง มีสาเหตุมาจากม้ามพร่อง ซึ่งแบ่งได้ 2 กรณี

1.สาเหตุจากภายนอก การรับเอาความชื้นและเสมหะเข้ามาในร่างกายมาก จนม้ามซึ่งมีหน้าที่ขจัดความชื้นและเสมหะไม่สามารถขจัดออกได้ทัน จนมีผลให้ม้ามพร่อง ผู้ที่มีความเสี่ยงคือผู้ที่อาศัยใกล้น้ำหรือทำงานเกี่ยวกับน้ำ เช่น ชาวนา คนงานโรงน้ำแข็ง ชาวประมง เป็นต้น หรือแม้กระทั่งการเดินตากฝนจนตัวเปียกแล้วไม่เปลี่ยนเสื้อผ้าก็เป็นสาเหตุของเสมหะและความชื้นได้

2.สาเหตุจากภายใน การรับประทานอาหารมันจัด เย็นจัด เป็นประจำ (อาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดเสมหะและความชื้นได้ง่าย) หรือการที่เราเป็นคนคิดมากเกินไป (กระทบม้ามโดยตรง) หรือหักโหมทำงานหนักจนเกินไป (ทำให้ม้ามพร่องจนขจัดเสมหะและความชื้นออกไปได้ไม่ดี)

เชื่อมโยงกับสาเหตุทางการแพทย์แผนปัจจุบันอย่างไร ?

ม้ามพร่องจะทำให้การส่งชี่และเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ดี อันจะเชื่อมโยงกับสาเหตุทางแผนปัจจุบัน

การปฎิบัติตัวเมื่อมีอาการ?

1.หลีกเลี่ยงอาหารมัน ย่อยยาก หรือเย็น

2.ไม่รับประทานอาหารอิ่มเกินไป

3.ไม่คิดมากเกินไป หรือหักโหมทำงาน

4.รับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ

5.รับประทานยา หรืออาหาร ที่เสริมพลังของม้ามและหยางของร่างกาย

อาหารที่ควรรับประทานเมื่อมีอาการ?

ลูกเดือย ฟักทอง แครอต รากบัว มันฝรั่ง ถั่วลันเตา ถั่วลิสง ข้าวโพด มันเทศ แอปเปิล กล้วย ส้ม

กระเพาะหมู กระเพาะวัว ปลาจะละเม็ด