วัยรุ่นนอนน้อยเสี่ยงอ้วน

ช่วงชีวิตที่กำลังจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ วัยรุ่นส่วนใหญ่คงใช้ชีวิตกันเต็มที่ ทั้งเที่ยวราตรี ดูซีรี่ส์ หรือแม้แต่เมาท์มอยกับเพื่อนฝูงหรือคนรักจนดึกดื่นแบบไม่ยอมหลับยอมนอน แต่รู้หรือไม่ว่าการอดตาหลับขับตานอนในช่วงวัยรุ่นนั้น จะส่งผลให้เป็นโรคอ้วนสูงกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในแต่ละคืน

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย และมหาวิทยาลัยนอร์ท แคโรไลนา เผยว่า วัยรุ่นที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมง มีแนวโน้มที่น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเมื่ออายุ 21 ปี มากกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนคืนละ 8 ชั่วโมง ถึง 20%

จากการศึกษาของนักวิจัยทั้งสองมหาวิทยาลัยระหว่างปี 1995 และ 2001 จากคนอเมริกันกว่า 1 หมื่นคน เมื่ออายุ 16 ปี และตามผลอีกครั้งเมื่ออายุ 21 ปี พบว่าวัยรุ่นที่มีอายุ 16 ปี ถึง 1 ใน 5 ที่ยอมรับว่านอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง/คืน ซึ่งเมื่อมีอายุครบ 21 ปีแล้ว ปรากฏว่าคนในกลุ่มนี้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย และนั่งแช่ดูโทรทัศน์ทั้งวัน ก็ยิ่งส่งผลให้เกิดโรคอ้วนมากยิ่งขึ้น

นอกจากการอดนอนจะส่งผลให้มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นแล้ว สิ่งนี้ยังทำให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนตอนกลางวันและอาการเหนื่อยล้า ที่จะส่งผลต่อความอยากอาหารด้วย ทางศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของสหรัฐจึงแนะนำให้วัยรุ่นนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 910 ชั่วโมง ในแต่ละคืน เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีในอนาคต