กินฟาสต์ฟู้ดเสี่ยงซึมเศร้า แนะวัยกลางคนรับประทานผักผลไม้

เป็นที่รู้กันดีว่าการรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะนอกจากจะเสี่ยงทำให้เกิดโรคอ้วนแล้ว ล่าสุดผลการศึกษายังชี้อีกว่ายังเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าขึ้นอีกด้วย

ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอีสต์เทิร์นในฟินแลนด์ ระบุว่า จากการศึกษาผู้ชายวัยกลางคนมากกว่า 2,000 คนที่หันมาไดเอตด้วยการลดรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด มีส่วนสำคัญในการลดภาวะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า

“ผลการศึกษานี้ยืนยันว่าการไดเอตและลดการรับประทานฟาสต์ฟู้ดไม่ใช่เพียงแค่ลดภาวะซึมเศร้า แต่ยังช่วยป้องกันอีกด้วย” รายงานระบุ

นอกจากนี้ ยังพบอีกว่าผู้ที่รับประทานผัก ผลไม้ เนื้อปลา รวมถึงสัตว์ปีก มีแนวโน้มป่วยเป็นโรคซึมเศร้าต่ำอีกด้วย เนื่องจากในอาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสูง เช่น โฟเลต

ดังนั้น เมื่อรู้เช่นนี้แล้วก็อย่าลืมหันมาดูแลร่างกายตนเองให้มากขึ้นเสียล่ะ