“หมอโอ๊ค” เผยวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สำหรับคนมีเวลาน้อย

วันที่ 17 พ.ค. 2565 เวลา 09:30 น.
“หมอโอ๊ค” เผยวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สำหรับคนมีเวลาน้อย
“หมอโอ๊ค” บอกเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน สำหรับคนมีเวลาน้อย

เป็นคุณพ่อลูกแฝดที่มีหุ่นและสุขภาพดีมากๆ สำหรับ “หมอโอ๊ค-สมิทธิ์ อารยะสกุล” ที่ล่าสุดเจ้าตัวนั้นออกมาเผยวิธีออกกำลังกายสำหรับคนที่มีเวลาน้อย แต่อยากลดน้ำหนักให้ได้เร็ว

โดยเจ้าตัวได้เผยว่า “มีเวลาน้อยแค่ 20 นาที ก่อนมาตรวจคนไข้ เลยจัดโปรแกรม HIIT ( high intensity interval training ) ให้ตัวเอง เริ่มด้วยวิ่งเหยาะๆ 2 นาที พัก 2 นาที วิ่งเร็วขึ้น 1.30 นาที พัก 1.30 นาที วิ่งเกือบเร็วสุด 1 นาที พัก 1 นาที และ sprint เร็วที่สุด 30 วินาที พัก 30 วินาที แล้วจึงไล่ลงตามลำดับอีกครั้ง ได้ afterburn ลดน้ำหนักได้เร็วมากครับ ลองทำดูกันนะครับ”