‘ความสุข...เกิดขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยใจเรา’

โดย ราช รามัญ

ต้องยอมรับครับ ว่าในช่วงเวลานี้คนกำลังเป็นทุกข์มากกว่าเก่า คนกำลังตกงานมากกว่าเก่าและคนกำลังแสวงหาหนทางแห่งความสงบสุขเพิ่มมากขึ้น ความตึงเครียดของชีวิต ความผิดหวัง ความสิ้นหวังและอีกมากมายต่างๆ นานา เกิดขึ้นมาในห้วง 3-4 ปี เนื่องจากภาวะพิษทางเศรษฐกิจด้วย

แต่ในโลกออนไลน์ เพจที่ชื่อว่า ห้องเรียนความสุข The Happiness Miracle มีผู้หญิงคนหนึ่ง...เธอชื่อ สุธิดา ใจทัศน์ แต่คนทั่วไปเรียกเธอว่า ครูแนน ความรู้ความสามารถของเธอไม่ธรรมดา แถมเคยผ่านหลุมดำของชีวิตมาด้วยความเจ็บปวด ด้วยตอนอยู่ต่างจังหวัดเธอทำอสังหาริมทรัพย์...ชีวิตอยู่ท่ามกลางวัตถุแบรนด์เนมทุกอย่าง เสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า ใครมีอะไรเราต้องมี วิ่งตามเงาของคนอื่นตลอดเวลา

แต่แล้วเมื่อวันหนึ่งทุกสิ่งอย่างก็พังทลายลงเม็ดเงินที่ลงทุนหลายล้านบาทยุบหายไปทันที

การใช้ชีวิตก็เปลี่ยนไป...ใช้ชีวิตด้วยการระบายทุกข์จากการบาดเจ็บทางธุรกิจด้วยการดื่มสุราอย่างชนิดที่เรียกได้ว่าหนักมาก ติดจนกระทั่งต้องไปบำบัด

จากนั้นลงมากรุงเทพฯ ลงมาทำงาน เก็บเงินอยู่ในห้องเช่าเล็กๆ เก่าๆ ในห้องนี้เองได้สอนอะไรให้กับเธออย่างมาก จนกระทั่งเริ่มเปลี่ยนมาศึกษาเรียนรู้เรื่องชีวิตมากขึ้น ครูแนน เล่าว่า

“วันหนึ่งได้อ่านหนังสือขององค์ดาไลลามะ เรื่องศิลปะแห่งความสุข แล้วไปสะดุดในประโยคหนึ่งที่เขียนว่า จุดประสงค์ของชีวิต คือ ความสุข

ความรู้สึกตอนนั้นมันเหมือนอะไรเข้าไปกระแทกจิตวิญญาณข้างในของเราอย่างแรง นับจากนั้นจึงเริ่มศึกษาเรียนรู้เรื่องของความสุขมากขึ้น หาความรู้จากบุคคลที่มีความรู้ในเรื่องของจิตวิทยาทั้งในศาสตร์ตะวันตกและตะวันออกเอามาผสมกลมกลืนกัน เริ่มทำให้ชีวิตดีขึ้นเป็นลำดับ และ ตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะนำความรู้ที่มีเกี่ยวกับเรื่องของความสุขมาแบ่งปันให้กับผู้คนที่กำลังทุกข์ กำลังเศร้า กำลังเจ็บปวด ได้ผ่อนคลายลงด้วยการแนะนำวิธีการให้ไปปฏิบัติกันเองแบบง่ายๆ”

ครูแนน เล่าเพิ่มเติมว่า “เคยไปปฏิบัติธรรมกรรมฐาน และก็ศึกษาเรื่องของการทำงานของความคิดจิตใจตลอดทั้งพยายามค้นคว้าหาวิธีการต่างๆ มากมาย กระทั่งไปดูหนังเรื่องหนึ่ง จึงเกิดความคิดมาต่อยอดกับความคิดเดิมที่เคยสังเกตเห็นพระพุทธรูปตามวัดวาอารามที่มีพุทธลักษณะแบบยิ้มอยู่ที่มุมปาก

จึงนำเอาตรงนั้นมาเป็นจุดตั้งต้น ด้วยการฝึกให้ยิ้มที่มุมปากเบาๆ บางๆ เหมือนพระพุทธรูปเพื่อเป็นการฝึกสติและความรู้สึกตัวของเขาให้เกิดขึ้นด้วย

เวลาที่นำเอามาใช้จริง อาทิ ในยามที่มีเหตุการณ์วิกฤตในชีวิต ก็ขอให้เรายิ้มที่มุมปากเบาๆ บางๆ เป็นการเรียกสติกลับมา เพราะโดยปกติแล้ว คนที่ไม่ได้เคยฝึกฝนสมาธิยิ้ม เวลามีอะไรมากระทบ ถ้าเป็นเรื่องร้ายๆ ก็ตอบโต้ทันที แบบไม่เกรงใจใคร แต่เมื่อฝึกสมาธิ
ยิ้มแล้วก็เป็นการให้ตั้งสติและสมาธิด้วยการยิ้ม จากนั้นก็เลือกสรรคำพูดวาจาที่ดีๆ พูดออกไป เพียงแค่นี้เราก็สามารถไม่ทำร้ายตัวเองและจิตใจของตัวเองแล้ว...ทำร้ายที่ทำให้ใจของเรามีความสุขลดน้อยลงไปนั่นเอง”

นับได้ว่าวิธีการสร้างสุขของครูแนนไม่ยาก ตั้งแต่เรื่องเริ่มง่ายๆ ด้วยการฝึกสติสมาธิด้วยการยิ้ม”

เป็นวิธีการง่ายๆ ที่สามารถเปลี่ยนจากภาวะความเครียด ความทุกข์ให้กลับกลายมาเบิกบานได้จริง ที่สำคัญทำให้ชีวิตมีความสุขเพิ่มมากขึ้นจากเดิมด้วย

มีผลของการวิจัยของสหรัฐอเมริกา เขาเขียนยืนยันอย่างชัดเจนว่า การที่เราได้ทำอะไรที่มีความสุขตลอดทั้งใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้ และเมื่อนั้นเวลาที่ลงมือทำอะไรก็ตามที่เป็นเรื่องของการงาน ผลงานของการทำงานนั้นย่อมจะออกมาดี

ตลอดทั้งเราจะมีความสุขเพิ่มมากขึ้นในทุกๆ ขณะของจิตใจในขณะที่ลงมือทำด้วย ความสุขจึงเป็นพื้นฐานอันแน่นหนา อีกรูปแบบหนึ่งตามความเป็นจริงของโลกใบนี้ คือ ทำอะไรด้วยความสุขย่อมพบความสำเร็จ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นจะต้องรู้จักกฎแห่งการยืดหยุ่นด้วย เพราะความมั่นคงทั้งหลายในทุกเรื่องราวย่อมมาจากความสุขและความยืดหยุ่นกับชีวิตได้อย่างลงตัวและงดงาม

ขอขอบคุณ ครูแนน ที่มาร่วมแบ่งปันเรื่องราวๆดีด้วยครับ