การวิ่งเชิงกลยุทธ์

ดิลก ถือกล้า

กระแสการออกกำลังกายเป็นเทรนด์ของคนยุคปัจจุบันที่ใส่ใจในสุขภาพ โดยเฉพาะการวิ่งที่กระแสขึ้นมาสูงมากจากโครงการ "ก้าวคนละก้าว" ของพี่ตูน ส่วนตัวผมเองเริ่มสนใจการวิ่งเมื่อไม่ถึงสองปี เพราะในช่วงหลังๆ สัญญาณสุขภาพไม่ดี จึงสนใจการวิ่ง โดยเริ่มศึกษาพูดคุย ขอข้อแนะนำจากนักวิ่งที่มีประสบการณ์ เริ่มซ้อมวิ่งจนพอเริ่มมั่นใจ ก็เข้ารายการวิ่งมินิมาราธอน 10.5 กิโลเมตรทุก 2 เดือน และทำอย่างต่อเนื่องได้ปีกว่าแล้ว

สิ่งที่ได้เรียนรู้กับตัวเองก็คือ การวิ่งไม่ใช่แค่การวิ่ง แต่เป็นเหมือนกับกีฬาอื่นๆ ที่มีทั้งศาสตร์และศิลป์ในตัวเอง และเหมือนกับการวางแผนการทำงาน ที่จะต้องมีการวางแผนในเชิงกลยุทธ์อย่างเป็นระบบ เพราะอะไรผมจึงคิดอย่างนั้น นี่คือสิ่งที่ผมมองเห็นจากการวิ่ง

l ก่อนการวิ่งต้องมีการทำ SWOT Analysis คือ จะต้องประเมินจุดแข็ง จุดอ่อนของตนเองว่าเท้าเรารูปทรงอะไรเพื่อเลือกรองเท้าให้เหมาะ ร่างกาย สุขภาพ ความพร้อม ความสามารถอยู่ในระดับไหน รวมทั้งจะต้องประเมินปัญหา อุปสรรคและโอกาสของสภาพแวดล้อมสนาม เช่น สนาม สภาพอากาศ หรือ ผู้เข้าร่วมแข่งขัน และเมื่อได้ผลการประเมินจาก SWOT Analysis ผู้วิ่งก็จะนำมาวางแผนว่า จะเลือกรองเท้าแบบไหน ต้องมีอุปกรณ์เสริมอะไร จะวิ่งแบบไหน จะทำความเร็วช่วงไหน จะผ่อนแรงช่วงไหน จะเติมน้ำจะโหลดอาหารประเภทไหน เพื่อเพิ่มพลังงานในระยะเวลากี่กิโล แล้วจากนั้นจะต้องมีการซ้อม ซ้อมและซ้อม ที่เหมือนกับการทำงานทั่วไปที่จะต้องฝึกอบรม พัฒนาเพื่อให้พร้อมที่สุด และจะต้องมีโค้ช มีคนคอยให้ข้อแนะนำ คอยชี้แนะว่าจะต้องปรับอย่างไร มีการประเมินตัวเองเป็นระยะ หรือให้มีคนอื่นช่วยประเมิน ซึ่งไม่ต่างอะไรกับการพัฒนา ตนเองในเรื่องงาน

l ระหว่างการวิ่ง ผู้วิ่งจะนำแผนที่ได้กำหนดไว้และผลการประเมินจากการฝึกซ้อมที่ผมกล่าวไปข้างต้น นำมาสู่การปฏิบัติ คือ วิ่งตามความเร็วที่เรียกว่า Pace เร็วระดับใด ใช้กำลังร่างกายโดยรวมแค่ไหน จัดท่าวิ่ง การหายใจให้ถูกต้อง ผ่อนจังหวะ เร่งจังหวะตามแผน ที่สำคัญระหว่างวิ่งจะต้องมีการวัด การประเมินตัวเองเป็นระยะด้วยเครื่องมืออุปกรณ์ง่ายๆ ตั้งแต่นาฬิกาดิจิทัลแบบพื้นฐาน หรือการใช้แอพพลิเคชั่นเพื่อการวิ่งที่ซับซ้อนขึ้น ทั้งนี้ เพื่อให้เห็นว่าเรายังวิ่งได้ใกล้เคียงกับแผนที่วางไว้หรือไม่ ซึ่งไม่ต่างจากการทำงานที่จะต้องประเมิน หรือ Check -in อยู่เป็นระยะเช่นกัน

l หลังการวิ่ง แน่นอนว่า หากเป็นนักวิ่งสายล่ารางวัล ก็จะประเมินได้จากถ้วยรางวัล ลำดับที่ทำได้ ส่วนนักวิ่งสายสุขภาพหรือสายชนะใจตัวเอง ก็ประเมินจากเวลาที่ดีขึ้น การได้แตะเส้นชัยก่อนเวลาตัดตัว เป็นเหมือนกับการได้เห็นผลลัพธ์ที่ได้จากผลการปฏิบัติงาน ที่มาจากการดำเนินการตามแผนวิ่งเชิงกลยุทธ์ และมากไปกว่านั้น หลังการวิ่งจบสิ้น สิ่งที่การวิ่งเหมือนกับการทำงานเชิงกลยุทธ์ก็คือ จะต้องประเมินทบทวนสิ่งได้ทำไปว่า อะไรทำได้ดี อะไรที่ต้องปรับ เพื่อให้การวิ่งดีขึ้น หรือได้ใกล้เคียงกับเป้าหมายที่ต้องการมากขึ้น

สำหรับผมแล้ว การวิ่งเป็นมากกว่าการวิ่ง เพราะมันคือการได้ฝึกการวางแผน การทำงานเชิงกลยุทธ์ที่จับต้องได้จริงๆ