ดีเจออย วรนิษฐ์ ผู้หญิง เตะ ต่อย หนัก

เรื่อง : ไรเฟิลเบิร์ด

ผู้หญิงยุคใหม่หันมาสนใจกีฬา "มวยไทย" นอกจากช่วยทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังได้อนุรักษ์ความเป็นไทยอีกวิธีหนึ่ง เช่นเดียวกับ "ดีเจออย-วรนิษฐ์ รัตนมั่นคงพงศ์" จากคลื่น FM ONE 103.5 แม้ภายนอกจะดูเป็นสาวหวาน แต่เธอหลงเสน่ห์กีฬาประเภทนี้เอาเรื่องเลยเทียว

"มวยไทยจัดเป็นกีฬาที่เป็นเอกลักษณ์ประจำชาติไทย ต่างชาติให้ความสนใจเป็นอย่างมาก อย่างเพื่อนๆ ออยที่เป็นชาวต่างชาติจะดีใจมาก ถ้าเราซื้อกางเกงมวยไทยไปฝาก เขาจะรู้สึกว่ามันเจ๋งและเท่มาก

ออยคิดว่าผู้หญิงต่อยมวยมีเสน่ห์ ยิ่งเป็นผู้หญิงไทยเล่นกีฬาไทย ยิ่งทำให้ดูมีเสน่ห์เพิ่มขึ้นอีก ออยมีนิสัยแอ็กทีฟ เลยชอบกีฬาที่ค่อนข้างผาดโผน ออกแนวแอดเวนเจอร์หน่อยๆ ไม่ใช่สายโยคะ

ชอบหากีฬาที่ไม่ใช่แค่เล่นอยู่ในห้องฟิตเนส การต่อยมวยถือเป็นกีฬาที่ได้ออกกำลังกาย เต็มรูปแบบที่ดี ได้ใช้กล้ามเนื้อในทุกส่วน ที่สำคัญมันได้เบิร์นทุกส่วนของร่ายกาย

สิ่งที่รู้สึกได้หลังจากที่ได้ต่อยมวยอย่างสม่ำเสมอ คือ หลับง่ายขึ้น หลับลึกด้วย ไม่เหนื่อยง่าย ปกติเดินขึ้นบันไดก็หอบแล้ว เดินนานๆ เริ่มเหนื่อย แต่พอได้เล่นกีฬาได้ ต่อยมวยจะรู้สึกตัวเบา สุขภาพดี ทำอะไรก็คล่องแคล่วมากขึ้น รูปร่างกระชับขึ้น ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกมั่นใจขึ้น"

เล่นกีฬาหลายอย่าง แต่มวยไทยเป็นกีฬาที่ดีเจออยเล่นมานาน ก่อนที่จะมีกระแสผู้หญิงต่อยมวยไทยเสียอีก

"ปกติแล้วออยจะอยู่กับกีฬาต่อยมวยประมาณ 1 ชั่วโมงต่อครั้ง ก่อนเริ่มเรียนจะมีการวอร์มร่างกายต้องยืดเส้นก่อน เพราะเราต้องใช้ร่างกายทุกส่วน ต้องใช้พลังงานในการต่อยมวยเยอะ

มีครูฝึกช่วยให้คำแนะนำ ต้องวอร์มท่าไหนบ้าง ควรจะยืดส่วนไหนเป็นพิเศษ เราสามารถบอกครูฝึกได้เลยว่า เราจะเน้นหรือไม่เน้นส่วนไหน อย่างออยมีช่วงปลายขาเล็กอยู่แล้ว ก็จะบอกว่าไม่เน้นส่วนขามากนะ"

ผู้หญิงกับกีฬาต่อยมวย "ออยผิวช้ำง่าย เป็นคนเส้นเลือดเปราะ ผิวบางมาก ก่อนหน้านี้เวลาต่อยมวยถ้าเราไม่ได้เทรนด์กับครูฝึกที่มีความรู้ เราอาจจะมีรอยช้ำ แต่ถ้าได้รับการ เทรนด์อย่างถูกวิธี โอกาสที่จะเกิดอาการช้ำหรือบาดเจ็บจะน้อยมาก หรือแทบไม่เกิดขึ้นเลย

สาวๆ ที่คิดอยากจะต่อยมวย ดีเจออยมีคำแนะนำ "เรื่องการแต่งกาย กีฬาต่อยมวยมันต้องมียกขา แล้วส่วนมากครูฝึกเป็นผู้ชาย จะมาน้อยชิ้นคงไม่เหมาะสม เลือกใส่มาในแบบที่เราคล่องตัว ให้ดูทะมัดทะแมง กระฉับกระเฉงกับตัวเรา

อีกเรื่องที่ไม่ควรละเลย การเตรียมความพร้อมของสุขภาพ ต้องแจ้งกับครูฝึกไว้ก่อนเลย เช่น พื้นฐานไม่เคยออกกำลังกาย สำหรับใครที่มีโรคประจำตัว หรือเป็นคนเกิดแผลช้ำได้ง่าย ควรแจ้งกับทางครูฝึกก่อน เพื่อที่ครูฝึกจะได้ออกแบบรูปแบบการต่อยมวยที่เหมาะสมให้ และไม่ให้ได้รับบาดเจ็บหรืออันตราย ควรกินข้าวล่วงหน้ามาก่อนออกกำลังกายสัก 2 ชั่วโมง เพราะกีฬาการต่อยมวยมันใช้พลังเยอะมาก

สำหรับท่าที่ออยอยากแนะนำสาวๆ คือการเตะสูง ท่านี้จะทำให้เอวคอด เอวจะมา ตัวเทรนเนอร์จะถือตัวการ์ดเอาไว้ เราก็เตะไปที่เขา ทุกครั้งที่เรายกขา เอวก็จะขยับ ทำให้ได้ช่วงต้นขาด้วย ส่วนเรื่องสถานที่ใกล้ที่ไหนก็เล่นตรงนั้น อย่างค่ายมวย คงสิทธา ก็เป็นสถานที่ที่ดี

ก่อนหน้านี้ออยเคยมาถ่ายรายการที่นี่ แล้วก็อยู่ใกล้กับคลื่น FM ONE 103.5 ที่จัดรายการวิทยุ เลยเป็นตัวเลือกที่โอเค สถานที่ก็สำคัญนะคะ เราเป็นผู้หญิงถ้าอยู่ในสถานที่ที่เรารู้สึกปลอดภัยก็จะทำให้อยากเล่นกีฬา ที่นี่ก็ทำให้เราลืมภาพค่ายมวยแบบโหดๆ ไปได้"

ต่อยมวย ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น "ต่อยมวยนอกจากจะเป็นกีฬาที่สนุกแล้ว ยังช่วยลดความเครียดได้ดี เป็นทางเลือกในการระบายอารมณ์ แต่เป็นทางที่ถูกต้อง ความรู้สึกของเราบางช่วงอาจหงุดหงิดกับเรื่องบางอย่าง เวลาเตะต่อย เออ มันมันมากนะ ครูเขาจะรู้สึกทันทีว่า เฮ้ยมีอะไรหรือเปล่า วันนี้ดูหมัดหนักๆ นะ วันนี้น้ำหนักดีนะ แต่ทั้งหมดนี้ออยว่าดีกว่าไปใส่อารมณ์กันด้วยคำพูด มาใช้แรงในการต่อยมวยดีกว่าค่ะ

อีกอย่างคงเป็นเรื่องของการป้องกันตัว ครูจะมีสอนว่า จริงๆ มันจะมีบางท่านะ ที่เอาไปใช้ในชีวิตจริงได้ ถ้าเกิดมีคนมาทำร้ายจากด้านหลัง เราต้องทำยังไง แต่ถ้าถามออย เอาจริงๆ พอถึงเวลามันก็ตกใจเนอะ เราเป็นผู้หญิงคงจะไปสู้แรงผู้ชายไม่ได้ แต่การที่เรารู้ทักษะการป้องกันตัวเบื้องต้นก็เป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว

สุดท้ายแล้วออยอยากให้คนหันมา ออกกำลังกายมากขึ้น อยากให้ใส่ใจกับอวัยวะต่างๆ มากขึ้น อย่างเช่น หัวใจ สำคัญนะ การเล่นกีฬาช่วยทำให้หัวใจได้สูบฉีด ช่วงหลังที่ผ่านมาจะเห็นได้ว่ามีผู้เสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันมากขึ้น ทางคลื่น FM ONE 103.5 เล็งเห็นถึงความสำคัญของการออกกำลังกาย จึงได้จัดกิจกรรม FM ONE Holistic Health Share # 2 : Zumba Party อย่าปล่อยให้หัวใจหยุดเต้นขึ้นมา ถ้าใครที่สนใจก็ติดตามฟังรายละเอียดต่างๆ ได้ทางคลื่นค่ะ"