รับมือการทำงานหลังลาคลอด

คุณแม่มือใหม่คงประสบปัญหาคล้ายๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีระ ความผันผวนของฮอร์โมน และขาดการพักผ่อนนอนหลับที่เต็มที่เนื่องจากต้องดูแลลูก

การปรับตัวให้สามารถกลับไปทำงานหลังลาคลอดครบกำหนด จึงเป็นเรื่องยากและเครียดในการรักษาสมดุลทางอารมณ์ให้มีประสิทธิภาพพอที่จะรับมือกับงานและการเมืองที่ซับซ้อนในองค์กร

ฮิลารี เพิร์ล จากวารสารฮาร์วาร์ด บิสิเนส รีวิว จึงแนะเคล็ดลับ 5 ประการ สำหรับคุณแม่หลังคลอด เพื่อเตรียมพร้อมในการกลับสู่โลกแห่งการทำงานอีกครั้ง

1.พยายามหาข้อมูลเกี่ยวกับอารมณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นหลังคลอด เพื่อให้ทราบว่าตนเองมีความผิดปกติหรือไม่ อย่างไร รวมถึงพยายามเปิดรับความรู้สึกที่เกิดขึ้นต่างๆ ที่เกิดขึ้น เพื่อให้มั่นใจว่าพร้อมรับความท้าทายหรือเรื่องต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อกลับมาทำงานอย่างมั่นคง

2.ช่างน้ำหนักสิ่งต่างๆ และตัดสินใจเรื่องงานด้วยความคิดที่เป็นอิสระ ไม่ว่าจะกลับเข้ามาทำงานเต็มเวลา หรือการลาออกจากงานก็ตาม อย่าทำไปด้วยอารมณ์ชั่ววูบ ด้วยความรู้สึกไม่มั่นคงให้พิจารณาถึงผลในระยะยาว

3.ขอคำแนะนำจากผู้ที่มีประสบการณ์มาก่อน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการดูแลสุขภาพหรือการรับมือการทำงาน อย่าแยกตัวหรือโดดเดี่ยวจากเพื่อนร่วมงาน

4.หาหนทางสร้างความแข็งแกร่งให้กับอาชีพการงานและร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย โภชนาการที่ดี การนอนหลับพักผ่อน การศึกษาหาความรู้เพิ่มเติม แม้กระทั่งร้องขอให้สมาชิกในครอบครัวช่วยเลี้ยงลูกหรือจ้างพี่เลี้ยง เพื่อเรียกคืนพลังให้ตนเอง

5.เตรียมพร้อมรับมือกับปัญหาต่างๆ ในที่ทำงานในทางบวก ด้วยความสงบและเป็นมืออาชีพ อย่าให้การลาคลอดถูกใช้เป็นข้ออ้างจากใครก็ตาม เพื่อกลับมาทำร้ายอาชีพการงานของคุณแม่ลูกอ่อนทั้งหลาย