ทำงานหนักไปหรือเปล่า

ผลสำรวจล่าสุดด้านพฤติกรรมการนอนและประสิทธิภาพในการทำงานที่จัดทำขึ้นโดยบริษัทจัดหางาน เวอร์จิน พัลส์ ในแมสซาชูเซตส์ สหรัฐ โดยการสุ่มตัวอย่างทั่วอเมริกากว่า 1,140 คน ได้ผลที่น่าตกใจว่า มีพนักงานถึง 1 ใน 6 ที่ยอมรับว่า เหนื่อยกับการทำงานมากจนต้องฟุบลงไปบนโต๊ะทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

นอกจากนี้ ยังมีรายงานเพิ่มเติมด้วยว่า พนักงานถึง 76% บอกว่า รู้สึกเหนื่อยมากในการทำงานแต่ละวัน เกือบทุกวันที่ต้องมาทำงาน ขณะที่พนักงานถึง 30% กล่าวว่า ไม่มีความสุข เนื่องจากประสบปัญหาทั้งด้านปริมาณและคุณภาพในการนอนแต่ละคืนที่ไม่เพียงพอจากหลายสาเหตุ อาทิ อุณหภูมิในห้องนอนไม่เหมาะสม คนที่นอนข้างๆ รบกวน แสงสว่างมากเกินไป เสียงดังเกินไป หรือแม้กระทั่งที่นอนที่นอนแล้วไม่สบายตัว ซึ่งกระทบการนอนหลับในแต่ละคืนจนร่างกายอ่อนเพลียในช่วงกลางวัน

ทั้งนี้ ดร.เจนนิเฟอร์ เทอร์กิสส์ หนึ่งในผู้ร่วมวิจัยและประธานสถาบันเวอร์จิน พัลส์ ชี้ว่า การนอนพักผ่อนไม่เต็มที่ในแต่ละคืนก็เหมือนการทำงานในสภาพร่างกายที่มึนเมา ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงาน ทั้งสมาธิในการทำงานและการตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ลดลง นอกจากนี้ ยังพบด้วยว่า ผู้ที่นอนน้อยกว่าคืนละ 6 ชั่วโมง ยังมีแนวโน้มจะอ้วนง่ายและเป็นโรคร้ายต่างๆ อาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ซึมเศร้า และมะเร็ง ได้มากกว่าผู้ที่นอนเต็มที่ถึง 30%

ฉะนั้น อย่าลืมแบ่งเวลาพักผ่อนนอนหลับในแต่ละคืนกันอย่างเต็มที่นะจ๊ะ